Mẹo Plus - Mẹo vặt, thủ thuật và hơn thế nữa

logo
quang cao
Sự kiện tiêu biểu

Tin hot

Showing posts with label Suc-khoe. Show all posts
Showing posts with label Suc-khoe. Show all posts
Thuốc Metrogyl gel với thành phần là Metronidazole USP dạng gel
Quy cách đóng gói: Hộp 1 tuýp 30gram

Thuốc Metrogyl Gel bôi ngoài


Đây là thuốc thuộc nhóm imidazole, với tác nhân diệt khuẩn rất hiệu quả trên nhiều loại vi khuẩn yếm khí như Macteriodes sp, fusobaterium, peptococus và peptostreptococus spp. Đây là những vi khuẩn thường thấy hiện trên các vết thương nhiễm trùng, các khối u và những vết loét, những vi khuẩn thường là những vi khuẩn kị khí, nhất là đối với vi khuẩn pionibacterium được hiện diện ở nhiều nhất trên các vết mụn trứng cá.

Chỉ định: Metrogyl gel 30 được dùng để bôi ngoài cho các nốt mụn trứng cá thông thường
Những vùng da có mùi hôi thối, có mụn nhọt và vết bỏng, thuốc giúp diệt vi khuẩn yếm khí, giúp các vết thương màu lành.

Chống chỉ định:với các những người bị mẫn cảm với các thành phần của thuốc

Cách sử dụng thuốc Metrogyl gel: 
Dùng để trị mụn trứng cá, rửa sạch vết bị mụn, bôi 1 ngày 2 lần, có thể dùng mỹ phẩm ngay sau đó. Đối với các vết thương bị nhiễm trùng. Có thể bôi thuốc 3-4 ngày/ lần, bôi trực tiếp lên vết thương
Chú ý: Thuốc Metrogyl gel chỉ dùng để bôi ngoài, tránh tiếp xúc tực tiếp với mắt. Nếu dùng để điều trị mụn nên sử dụng kết hợp kèm với các loại thuốc uống theo chỉ định của bác sĩ

Tác dụng phụ: Do sự hấp thu thành phần Metronidazole của thuốc thấp nên hàm lượng có chất này khi dùng bôi lên da là không đáng kể. Trong quá trình bôi thuốc, nếu thấy xuất hiện dị ứng nào của cơ thể, nên tạm dừng bôi và hỏi ý kiến của bác sĩ

Bảo quản: ở nhiệt độ dưới 25 độ C, tránh xa tầm với trẻ em


Tag: metrogyl gel 30g, metronidazole gel 0.75, metronidazole 250 mg, metrogyl-p
Thuốc Hypothiazid là dạng thuốc lợi tiểu, giúp tăng bài tiết Natri Clorid, đồng thời tái hấp thu ion Natri và Clorid ở các ống lượn xa. Thuốc Hypothiazid có tên quốc tế là Hydrochlorothiazide, có dạng viên nén 25mg, 50mg và 100mg.



Hướng dẫn sử dụng thuốc Hypothiazid: 

* Chú ý: bạn nên sử dụng thuốc vào buổi sáng

Đối với người mắc hội chứng Ménière: Uống liều 50-100mg trong 24 tiếng, chia làm 2 lần uống. Nếu thấy đỡ thì có thể ngưng sau 2 đến 3 tháng.
Đối với người bị THA (tăng huyết áp): Sử dụng liều 25mg trong 24h. Nên chia làm 2 lần uống. Không nên dùng liều cao hơn 50mg trong vòng 24 giờ.
Đối với người bị bệnh phù: Uống 2 lần với liều lượng 25mg trong vòng 24 giờ. Tuy nhiên với trường hợp bị nặng thì có thể dùng liều cao 100mg trong 24h. Có thể dùng cách 2 đến 3 ngày 1 lần uống.

Cách bảo quản thuốc Hypothiazid:

- Cần được bảo quản nơi mát mẻ, không tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
- Cần bảo quản trong lọ kín.
- Nếu thấy thuốc đổi màu thì nên bỏ, vì thuốc đã hỏng.

Chỉ định:

- Bệnh Morbus Ménière.
- Bệnh phù do suy tim.
- Bệnh tăng huyết áp.
- Giải độc Brom.

Chống chỉ định:

- Bênh nhân dị ứng với các thành phần thiazid, gút.
- Không dùng với bệnh nhân đang mang thai thời kỳ 3 tháng cuối. Tương tự là thời kỳ cho con bú.

Trên đây là những thông tin về thuốc Hypothiazid do chúng tôi tổng hợp và cung cấp thông tin để tham khảo. Mọi chi tiết về cách sử dụng và liều lượng cần theo chỉ định của bác sĩ điều trị.
Thuốc Adrenalin với quy cách đóng gói hộp 100 ống, 10 ống thuốc tiêm 1ml
Thành phần của thuốc bao gồm:
Adrenalin: ml
Natri Clorid 9mg
Acid hydrocloric 0,005ml
Dinatri EDTA: 0,1mg
Natri bisulfit 3mg
Nước cất 1ml

Thông tin thuốc Adrenalin
Thông tin thuốc Adrenalin


Cần rất thận trọng khi dùng thuốc adrenalin bởi vì thuốc có tác dụng co mạch ở 1 số vùng (da, mạch tạng) nhưng đồng thời cũng gây giãn mạch ở 1 số vùng khác như mạch não và mạch phổi, do vậy nó có thể gây biến chứng mạch máu não hoặc dẫn tới phù phổi cấp khá nguy hiểm.

Thuốc Adrenalin khó hấp thu hay phân hủy bởi đường tiêu hóa. Đây là loại thuốc được hấp thu qua đường đặt dưới lưỡi và tiêm. Khi tiêm vào vùng dưới da và bắp cơ thể sẽ hấp thu chậm hơn do gây co mạch tại vị trí tiêm. Nếu ta tiêm Adrenalin vào vùng tĩnh mạch, thuốc sẽ được hấp thu nhiều hơn. Chính vì lí do đó mà thuốc Adrenalin chủ yếu được dùng để truyền cho vùng tĩnh mạch.

Tác dụng của Thuốc Adrenalin

Thuốc có tác dụng tương tự như khi kích thích các sợ sau hạch giao cảm, kích thích các sợi thần kinh tiết ra Adrenalin. Adrenalin giúp tăng tần số và tăng lực bóp cơ tim, tăng thể tích tâm thu, tăng mức tiêu thụ oxi của cơ tim, tăng lưu lượng mạch vành, cản ngoại vi, tăng huyết áp tâm thu.

Tại tĩnh mạch, Adrenalin có tác dụng làm giảm sức cản ngoại vi và huyết áp tâm trương, lúc đầu sẽ là tần số tim tăng, lúc sau sẽ giảm.

Tại cơ quan hô hấp, thuốc kích thích hô hấp nhẹ, gây giãn phế quản mạnh, làm cho dịch tiết phế quản quánh hơn.

Adrenalin giúp giãn đồng tử khi ta nhỏ vào mắt.

Thuốc Adrenalin giúp giảm mạnh lưu lượng máu thận

Chỉ định của thuốc Adrenalin

*** Chú ý: Nhất thiết phải nghe theo lời bác sĩ có chuyên môn chỉ định

Thuốc có chỉ định hồi sức tim phổi, cấp cứu trong trường hợp choáng phản vệ. Những cơn hen ác tính


Chống chỉ định của thuốc Adrenalin

Chống chỉ định trong những trường hợp sau:
Bệnh nhân bị gây mê bằng các loại: cyclopropan, halothan hoặc các loại thuốc mê có thể gây rung thất.
Những người bị cường giáp chưa được ổn định.
Bệnh nhân bị tim mạch, tăng huyết áp.
Những người bí đái do tắc nghẽn.
Bệnh nhân có nguy cơ bị glocom góc đóng.

Cần chú ý:
Tuyệt đối không tiêm thuốc Adrenalin khi chưa được pha loãng vào tĩnh mạch.
Những người bị tiền sử nhạy cảm với adrenalin.
Những người mắc các bệnh tim mạch.

Tác dụng phụ của Adrenalin

Thuốc có tác dụng phụ như nhức đầu, mệt mỏi, đổ mồ hôi, tim đập nhanh, huyết áp tăng, cảm giác hồi hộp. Run, lo âu và chóng mặt, ra nhiều nước bọt.
Triệu chứng ít gặp như: loạn nhịp thất, kém ăn, buồn nôn, sợ hãi cảm giác bất an, mất ngủ, khó đái, khó thở

*** Lưu ý: Tránh xa tầm tay trẻ em
Thông tin về thuốc Adrenalin do Trangplus tổng hợp lại cho mọi người tham khảo. Cách sử dụng cụ thể đối với từng bệnh nhân, cần phải do bác sĩ có chuyên môn kê đơn và chỉ dẫn.

Cách uống rượu bia không say

Rượu bia là một trong những nhu cầu không thể thiếu đối với nam giới và đôi khi nữ giới cũng cần phải biết đôi chút trong các buổi tiếp khách, đi ăn cùng đối tác,…Với nam giới, bàn nhậu chính là nơi gắn kết bạn bè, đồng nghiệp, khách hàng,...Hay quan trọng hơn, trong các buổi tiệc cưới, hội nghị,...thì rượu bia cũng là vấn đề không thể tránh khỏi. Vậy làm thế nào để uống rượu bia không say? Đây chính là câu hỏi của rất nhiều người. Ngay bây giờ, bạn hãy cùng chuyên mục đi tìm đáp án nhé.
cach-uong-ruou-bia-khong-say


Có rất nhiều mẹo uống rượu bia không say được nhiều người áp dụng. Sau đây là một số cách phổ biến và hiệu quả nhất.

Uống sữa trước khi uống rượu

Bạn nên uống 1 ly sữa trước khi uống rượu. Khi đó, sữa sẽ bám vào niêm mạc dạ dày và làm giảm khả năng hấp thụ rượu. Chính vì vậy, khả năng bị say rượu bia sẽ giảm đi đáng kể. Trong quá trình uống rượu, thi thoảng bạn uống thêm sữa thì chắc chắn rượu sẽ không có cơ hội ngấm vào dạ dày của bạn và bạn sẽ không bị say. Hãy thử phương pháp này nhé, kết quả sẽ rất tuyệt đấy.

Ăn trước khi uống

Trước khi uống rượu bia, bạn nên ăn một món gì đó để lót dạ trước nhé, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa chất béo và các loại kem chua, sữa chua. Chúng sẽ giúp hạn chế tối đa khả năng say rượu của bạn.

Uống nước ấm

Rượu gây ra tình trạng mất nước của cơ thể. Uống nước là một cách để bổ sung phần nước đó và giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cho hoạt động của gan được tốt hơn khi bạn uống rượu. Một cốc nước ấm sẽ giúp cho cơ thể bạn thoát khỏi những độc tố từ rượu.

Uống nước cam, nước chanh

Nước cam hoặc nước chanh có khả năng trung hòa rượu. Vì vậy, sau khi uống rượu hoặc trước khi đi ngủ (nếu bạn uống rượu bia vào buổi tối), bạn nên uống một cốc nước cam hoặc nước chanh sẽ giúp bạn tránh nôn nao vào sáng hôm sau.

Tránh uống cà phê sau khi uống rượu

Caffeine sẽ làm tăng tác dụng của rượu. Thay vì uống cà phê, bạn có thể uống nước trà xanh, nước chanh, nước cam, nó sẽ giúp bạn không bị say sau khi uống rượu.

Các phương pháp này vô cùng dễ dàng thực hiện. Chúng sẽ giúp bạn uống rượu bia mà vẫn tỉnh táo như thường. Bạn sẽ không bị nôn nao, mệt mỏi, khó chịu sau mỗi cuộc nhậu. Hãy tự mình kiểm chứng nhé, kết quả sẽ tuyệt lắm đấy.

Tác dụng của việc tắm biển thường xuyên???

Chắc chắn đây là câu hỏi mà nhiều người đang thắc mắc. Chúng ta cùng đi tìm hiểu tác dụng của việc tắm biển thường xuyên nhé!

Nước biển là kho dược liệu

Nước biển chính là kho dược liệu lớn mà chúng ta không hề hay biết. Nó giúp chữa trị và phòng ngừa rất nhiều bệnh tật. Đối với những người phải làm việc trong môi trường ô nhiễm, độc hại, thì tắm biển sẽ giúp sát trùng da, diệt trừ các loại nấm mốc trên da và giúp giải độc cho cơ thể.

Tắm biển thường xuyên giúp tăng cường sinh lực

Đúng vậy, tắm biển thường xuyên có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe, kích thích hoạt động của bộ phận tiêu hóa cùng với hệ tuần hoàn làm việc tốt hơn. Sau mỗi lần tắm biển, cảm giác đói sẽ đến với bạn, tinh thần cũng sảng khoái và yêu đời hơn. Hệ bài tiết lúc này cũng được hoạt động tốt trở lại. Đó là do các chất cặn được thải qua lỗ chân lông và da đã được nước biển sát trùng sạch.

tac-dung-cua-viec-tam-bien-thuong-xuyen

Đối với những người thiếu máu và đau nhức các khớp xương, khi tắm biển sẽ giúp vận động cơ thể, các khoáng chất sẽ được thẩm thấu qua da, các động tác bơi lội cũng giúp ích khá nhiều cho việc này.

Giúp cơ thể săn chắc hơn

Tắm biển thường xuyên làm cho cơ thể rắn chắc hơn, nhất là với những người đang dư thừa lượng mỡ trong cơ thể. Nên đi tắm biển thường xuyên để có thân hình gọn gàng. Mẹo vặt này rất có lợi, tuy nhiên bạn cũng cần chú ý bảo vệ cho cơ thể khi đi tắm biển thường xuyên

  • Tránh phơi nắng quá nhiều, điều  này sẽ làm da bạn bị đen, nhăn nheo và các tia cực tím (UV) sẽ làm hại tế bào da, có thể gây ung thư da.
  • Bạn cũng nên đeo kính để bảo vệ được vùng mắt khi có nắng quá gay gắt. Trước khi tắm, bạn nên thoa kem chống nắng.
  • Sau khi tắm biển, bạn nên ngồi vào chỗ mát và sau đó dùng nước ngọt tắm lại 1 lần.
  • Gội đầu bằng nước chanh vắt sẽ giúp tóc mượt trở lại
Quả là tắm biển thường xuyên có rất nhiều lợi ích. Meoplus.com hi vọng qua bài viết mọi người có thêm nhiều kiến thức về sức khỏe.

Ăn gì để sinh con trai? Đây quả thực là một câu hỏi rất thú vị? Và đáp án đã có trong bài viết này.



An gi de sinh con trai


Như chúng ta đã biết, phương pháp để sinh con trai đã được nêu rất rõ trong 2 loạt bài:

Sinh con theo ý muốn (Khoa học Phương Tây): 3 phương pháp sinh con theo ý muốn ?
Sinh con theo ý muốn (Khoa học Phương Đông): Bí quyết sinh con trai – Kinh nghiệm từ ngàn xưa

Tuy nhiên, có một phần cũng rất quan trọng nếu bạn muốn sinh con theo ý muốn. Đó chính là những thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Vậy ăn gì để tăng chất lượng t.trùng cho người chồng. Ăn gì để cho môi trường â.đạo tạo điều kiện thuận lợi cho t.trùng mang nhiễm sắc thể Y. Hãy xem các loại thức ăn bên dưới, và bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé. Kết hợp với các phương pháp trong 2 bài sinh con theo ý muốn, bạn sẽ có khả năng rất cao để sinh con trai đấy.

1. Ăn Chuối để sinh con trai:


Chuối là loại quả có hàm lượng Kali cao, tốt cho các tinh binh. Nó sẽ giúp cho t.trùng sống được lâu hơn sau khi xuất ra. Như vậy khả năng nhiễm sắc thể Y sẽ có thể gặp trứng cao hơn. Nếu có thể, các phu quân hãy ăn 2 quả chuối mỗi ngày.

2. Ăn Ngũ cốc cũng sẽ tăng khả năng sinh con trai


Các loại ngũ cốc có chứa chất giữ cho nồng độ insulin ổn định trong cơ thể người vợ, tránh gây cản trở việc hormone sinh sản. Ngoài ra nó cũng là loại dưỡng chất cho t.trùng người chồng, giúp các tinh binh sống khỏe hơn. Do đó, đây là thực phẩm cả 2 vợ chồng cùng nên ăn.

3. Nấm là loại thức ăn tăng cường khả năng sinh bé trai


Nấm chứa rất nhiều khoáng chất như vitamin D,B và Kali, Selen. Nhưng loại khoáng chất này rất có lợi cho t.trùng Y. Hãy thêm nấm vào thực đơn hàng ngày cho chồng mình các chị nhé.

4. Cam, Quýt là thực phẩm tuyệt vời để sinh bé trai


Cam quýt chứa rất nhiều vitamin C, là loại vitamin nâng cao sức khỏe và sức đề kháng. Chính vì vậy, các chị em hãy bổ sung thật nhiều để có được một bé trai khỏe mạnh.

5. Cà Chua cũng rất tốt


Đây là loại thực phẩm giúp cân bằng độ P.H trong cơ thể người phụ nữ. Mà môi trường P.h rất quan trọng cho t.trùng mang nhiễm sắc thể Y. Hãy bổ sung ngay các chị nhé.

6. Tinh bôt -  Quả là dễ dàng rồi đúng không bạn?


Bổ sung thêm tinh bột như ngô, khoai, sắn là một phương án tốt để sinh con trai.

7. Hải sản, thức ăn rất tốt để sinh được con trai



Dường như hải sản thì ai cũng biết là tốt cho nam giới rồi. Nó giúp tăng lượng t.trùng, như vậy cũng sẽ tốt cho việc muốn sinh con trai. Các anh nên ăn nhiều hải sản.



Vậy là có khoảng 7 loại thực phẩm giúp cho việc sinh con trai theo ý muốn. Tăng cao khả năng đạt được nguyện vọng. Các cặp vợ chồng hoàn toàn có thể cùng xây dựng thêm nhóm thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, lại tốt cho "chuyện ấy". Giúp sớm có bé trai đầu lòng.

Nếu bạn biết thêm về các thực phẩm bổ sung, hãy gửi mail đến Meoplus và cùng chia sẻ nhé.

Chống buồn ngủ khi lái xe

Theo thống kê mới đây cho thấy 21% vụ tại nạn và hơn 12,5% vụ suýt tai nạn nguyên nhân do tài xế đã ngủ gật khi lái xe.

Tuy nhiên, theo như ta thấy việc ngủ gật gây tai nạn lại không xảy ra nhiều vào ban đêm mà là vào ban ngày, thời điểm giao thông đông đúc. Những vụ tai nạn ban đêm thì ít hơn nhưng hậu quả nó để lại nặng nề hơn nhiều, bởi vì khi đi vào ban đêm đường vắng người, lái xe thường đi nhanh hơn và thường đi một mình, khi buồn ngủ cũng không có ai thay lái. 

chống buồn ngủ khi lái xe


Hậu quả mà việc buồn ngủ khi lái xe gây ra quả là không nhỏ. Và chúng ta cũng không dễ dàng để chống buồn ngủ khi đang lái xe. Tuy nhiên, nếu bạn muốn an toàn cho bản thân và những người tham gia giao thông, cần phải thực hiện ngay những việc sau đây nếu bạn muốn có một chuyến đi an toàn.

Chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả


Việc làm đầu tiên khi bắt đầu thấy dấu hiệu buồn ngủ xuất hiện, bạn cần phải tìm một vị trí thuận lợi, an toàn không gây cản trở giao thông để dừng xe nghỉ ngơi. 

  • Bạn hãy đóng cửa kính rồi ngủ từ 10-15 phút. Một giấc ngủ ngắn sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ, bạn sẽ tỉnh táo hơn khi tỉnh lại, lúc này bạn tham gia giao thông sẽ rất an toàn. Chúng tôi tin rằng, việc 10-15 phút nghỉ ngơi mà đem lại sự an toàn cho  chính bạn, người thân của bạn và cho xã hội sẽ là rất cần thiết.
  • Nếu tại đó bạn có thể thưởng thức 1 cốc cà phê nóng hổi thì cũng là 1 điều tuyệt vời. Bạn hãy uống 1 cốc cafe, rồi nghỉ tầm 30 p để cho cafe ngấm, trong thời gian này bạn cũng có thể chợp mắt nghỉ ngơi
  • Nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ khá tốt
  • Khi đã dừng xe, bạn có thể đi bộ vòng quanh khu vực đó, nên nhớ cẩn trọng cho mình và tài sản, bởi vào ban đêm, sẽ có nhiều mối nguy hại bạn không lường trước được.

Còn đối với việc phòng chống buồn ngủ khi lái xe

  • Nếu bạn lái xe đường dài, nên ngủ đu 6-8 tiếng trước khi lái xe
  • Không nên làm việc mệt rồi tiếp tục lái xe
  • Nếu đi xe đường dài, cần phải có phụ lái để thay nhau lái.
  • Cần phải tránh sử dụng những loại chất kích thích hay các loại thuốc có tác dụng gây buồn ngủ

Meoplus hi vọng với những mẹo nhỏ mà cực kì hiệu quả trên, sẽ giúp ích cho bạn chống buồn ngủ khi lái xe. Chúc các bạn có một hành trình an toàn!

Nhiệt độ bình thường của cơ thể người là 35 hay 37 độ C ?

Không phải 35 cũng không phải 37, mà nhiệt độ con người dao động từ 35-37 độ C. Tại sao? Tại sao lại nói nhiệt độ bình thường của cơ thể người là dao động chứ không phải 37 độ C như mọi người vẫn thường nói. 

nhiệt độ bình thường của cơ thể

Nhiệt độ bình thường của cơ thể người là dao động

Điều này hoàn toàn bình thường, vì sẽ có rất nhiều yếu tố làm cho nhiệt độ của con người sẽ lại biến thiên như vậy. Trong một ngày thì nhiệt độ sẽ có tính chu kì, nếu như lúc sáng sớm là thấp nhất rồi tăng lên theo từng giờ, đến gần tối sẽ cao nhất, sau đó lại dần dần giảm xuống. Giữa nam và nữ nhiệt độ cũng khác nhau, nhiệt độ của nữ giới sẽ cao hơn nam giới và chênh lệch đó là khoảng 0,3 độ C. 
Điều hiển nhiên là sau khi vận động và ăn cơm, nhiệt độ cơ thể cũng sẽ tăng lên.  

Thông thường, chúng ta luôn nói nhiệt độ tiêu chuẩn là 37 độ C, đây chỉ là nhiệt độ tại vùng khoang miệng, nếu đo ở vùng nách thì thấy nhiệt độ thấp hơn chút và hậu môn ngược lại, nó cao hơn 1 chút.
Và nhiệt độ của cơ thể biến đổi nhưng với những tiêu chí bình thường của con người, vẫn lấy 37 độ C là nhiệt độ tiêu chuẩn.

Meoplus chúc bạn và gia đình có sức khỏe dồi dào!
Nhiều lời khuyên nên uống mật ong vào buổi sáng! Vậy bạn có biết uống mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì không???

Uống mật ong vào buổi sáng có rất nhiều công dụng


Buổi sáng chính là thời điểm mà cơ thể đã bị suy giảm năng lượng, sau 1 đêm nghỉ ngơi thì các cơ quan trên cơ thể sẽ đi vào hoạt động. Lúc này, thì cơ thể đang bài tiết rất nhiều các chất thải và nhu cầu cần làm sạch bộ máy hoạt động cũng như bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Uống mật ong vào buổi sáng sẽ là cách đơn giản và hiệu quả nhất để thanh lọc.

Uống mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì


Nước ấm, mật ong và chanh là các hỗn hợp thức uống tuyệt vời. Ngoài làm dịu các cơn đau dạ dày và đem tới sự tươi mới cho làn da của bạn, thức uống an toàn này còn có nhiều công dụng khác mà bạn có thể chưa biết?

Uống mật ong giúp làm sạch dạ dày


Vào buổi sáng, nước cốt chanh tươi cùng với mật ong sẽ giúp loại bỏ hết độc tố khỏi dạ dày của bạn. Nếu như bạn ăn tối hôm trước quá no hoặc đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ thì hỗn hợp này sẽ hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Nước cốt chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp gan sản sinh mật hỗ trợ đường tiêu hóa. Nước chanh còn ấm rất tốt cho hoạt động co bóp của đường ruột và được Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyên dùng

Giải độc, lợi tiểu

Uống mật ong vào buổi sáng giúp hệ thống đường tiết niệu được sạch sẽ và khỏe mạnh

Uống mật ong vào buổi sáng giúp hơi thở thơm tho

Việc đánh bay mùi ở miệng sau 1 giấc ngủ dài buổi đêm chính là công dụng của mật ong. Nước ấm mật ong và chanh sẽ đem tới cảm giác tươi mới cho bạn mỗi buổi sáng, giết chết vi khuẩn có hại trong khoang miệng.

Da dẻ mịn màng

Thức uống khiến da mặt tiết ít dầu nhờn và điều này sẽ ngăn ngừa mụn trứng cá của bạn. Uống mật ong vào buổi sáng sẽ khiến làn da đẹp và mịn màng hơn

Tăng cường hệ thống miễn dịch khi uống mật ong

Tăng cường miễn dịch và phòng chống cảm cúm nhất là vào mùa đông lạnh giá.

Meoplus.com cũng cần lưu ý với bạn rằng thời điểm tốt nhất để uống mật ong vào buổi sáng chính là lúc trước khi ăn hoặc trước lúc đánh răng.

Bí quyết dậy sớm vào buổi sáng cho bạn nào hay ngủ nướng sẽ được tiết lộ ngay trong bài viết này.


Mỗi buổi sáng, bạn thức dậy lúc 5h30 hoặc 6h thay vì ngủ nướng tới 9h sáng, đôi khi là 10-12h trưa đợi người thân gọi dậy mới dậy. Điều này chính là bạn đang tiêu tốn "vàng" của chính bạn. 

Một phép tính đơn giản, một ngày bạn dậy sớm tức là bạn đã tiết kiệm được của chính bạn khoảng ~ 1095 giờ tương đương 46 ngày. Bạn tưởng tượng 1 tháng 16 ngày bạn sẽ làm được bao nhiêu việc, kiếm thêm được tiền bạc, có thêm thời gian để học thêm kiến thức, để giải trí, đi chơi và bên cạnh người thân yêu. Điều đó chẳng phải tốt hơn nhiều việc ngủ nướng ở nhà hay sao???

Rất nhiều người muốn dậy sớm, thích dậy sớm và hiểu lợi ích to lớn từ việc dậy sớm nhưng... lại KHÔNG THỂ THỰC HIỆN ĐƯỢC.

bí quyết dậy sớm



Đúng vậy, hình thành một thói quen mới hay bỏ một thói quen cũ cần phải có thời gian. Nhưng nếu bạn QUYẾT TÂM, bạn sẽ có 1 thói quen rất tốt, đó chính là dậy sớm vào buổi sáng. Gặp khó khăn 1 vài tuần đầu khi bạn thực hiện, nhưng rồi bạn sẽ cảm thấy nó rất dễ dàng vào tuần 3 và tuần thứ 4.

Theo nghiên cứu thực tế, ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày cũng khiến bạn cảm thấy không khỏe, thiếu sức sống hơn bạn tưởng. Hàng ngày bạn chỉ cần ngủ 6-8 tiếng mỗi đêm để có được sức khỏe tốt nhất và tràn đầy năng lượng.

Và sau đây Meoplus.com chia sẻ bí quyết dậy sớm mà rất nhiều người đã thực hiện

Thực hiện ngay những bí quyết dậy sớm 



Thay đổi suy nghĩ của chính bạn

Có thể bạn không tin nhưng điều quan trọng nhất đó chính là thay đổi suy nghĩ của chính bạn. Bạn có niềm tin, chắc chắn bạn sẽ làm được. Bạn hãy nghĩ trước khi ngủ rằng bạn chỉ cần ngủ 6-8 tiếng mỗi đêm là đủ. Và có thể chuông báo thức sẽ báo bạn lúc 5h 30 hoặc 6h, bạn lúc này cần sự quyết tâm để thức dậy, thức dậy bạn sẽ làm được nhiều việc để thay đổi cuộc sống của chính bạn. Và phải nhớ rằng, việc dậy sớm sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn là bạn ngủ thêm vài tiếng nữa.

Giữ cho đầu óc thoải mái trước khi ngủ

Trước khi ngủ, bạn hãy nghĩ trong đầu là bạn cần phải ngủ dậy lúc 5h30. Hãy tự ghi nhớ trong đầu để tạo nên tiềm thức của bạn thì bạn sẽ làm được điều đó dễ dàng. Tôi đã thực hiện và chia sẻ điều này cho rất nhiều người và họ cũng dần dần từ bỏ thói quen ngủ nướng của họ.

Đặt báo thức đúng cách 

Việc đặt báo thức đúng cách sẽ giúp bạn dậy được đúng giờ.

bí quyết dậy sớm

Bạn cần đặt báo thức ở xa tầm với của bạn với một mức âm lượng đủ lớn để làm bạn nghe thấy và thức dậy. Không được chọn âm báo thức theo kiểu du dương, bạn cần chọn những nhạc chuông không theo giai điệu gì cả, tiết tấu nhanh chậm thay đổi thất thường. Và quan trọng hơn là bạn cần phải hẹn giờ với khoảng cách xa nhau. Ví dụ bạn chọn chuông báo lúc 5h30. Bạn nên đặt thêm chuông lúc 5h 33 , 5h 36, 5h 39, 6h 42. Đây là 1 số con số phù hợp, bởi vì chuông điện thoại thường reo tầm 30-1p khi tới giờ báo thức, và sẽ kêu lại sau 5-10p tùy điện thoại.

Với 3 mẹo vặt dậy sớm cực kì đơn giản trên, tôi tin bạn sẽ thay đổi được điều mà trước đây bạn không bao giờ nghĩ bạn làm được.
Chúc bạn dậy sơm thành công!

Đi bộ nhiều có bị to chân không?

Đi bộ nhiều có bị to chân không? Đây chính là câu hỏi mà rất nhiều người đang tự thắc mắc. Mặc dù việc tập luyện đi bộ sẽ có tác dụng rất lớn đối với mỗi chúng ta. Tuy nhiên, trong cuộc sống, điều gì cũng sẽ có 2 mặt: tích cực và tiêu cực

đi bộ nhiều có bị to chân không


Đi bộ nhiều có nhiều lợi ích

- Về mặt tích cực việc đi bộ sẽ có rất nhiều công dụng mà chúng ta không thể phủ nhận.
- Về mặt tiêu cực: Hôm nay chúng ta sẽ xét tới vấn đề đi bộ nhiều có bị to chân không?
Nói việc đi bộ không làm to chân cũng chưa hẳn đã đúng. Về nguyên lý, mọi sự tập luyện và cử động như việc đi bộ sẽ là nguồn nuôi dưỡng giúp cơ bắp của chúng ta phát triển. Tuy nhiên, bạn đừng nên quá lo ngại, chỉ cần bạn biết 1 chút mẹo nhỏ thì hoàn toàn có thể khắc phục được điều này. Các bạn có thể thấy rất nhiều người đi bộ nhưng chân họ không hề to, ngược lại còn rất vừa và đẹp.
Tiêu biểu hơn, một bậc cao hơn của đi bộ đó chính là chạy bộ, những vận động viên có chạy nhiều không? Xin thưa là rất nhiều, nhưng chân họ không bao giờ to cả.

Những phương pháp đi bộ sai cách sẽ dẫn tới nguyên nhân chân bạn bị to ra. Khiến cho nhiều người sẽ nghĩ đi bộ nhiều chân to nên họ sẽ không đi bộ.

Hãy chú ý tới dinh dưỡng khi đi bộ thường xuyên

Có 1 điều sẽ khiến bạn bất ngờ đó chính là: dinh dưỡng không đúng cách sẽ khiến đôi chân thon gọn của bạn ngày càng to ra khi bạn đi bộ nhiều.
Chân to là do cơ bắp phát triển mặc dù lượng mỡ dưới da bị đẩy lùi khi bạn đi bộ nhiều. Nếu giảm hàm lượng lớn protein trong khẩu phần ăn của bạn, thay vào đó là vitamin, rau củ quả, các chất xơ,... Điều này chắc chắn sẽ hạn chế được sự phát triển của bắp chân bạn trong quá trình luyện tập.

Cách đi bộ 
Không nên đi bộ trên mặt phẳng dốc, điều này sẽ khiến cho chân bạn phải làm việc nhiều hơn. Lực mạnh hơn, cơ co rút cũng sẽ mạnh hơn. Cơ không những phải chịu lực để duy trì việc đi bộ mà nó còn phải gồng lên để giữ cơ thể thăng bằng, sẽ khiến chân bạn to ra đấy.

Và một điều ngạc nhiên hơn nữa, đó là theo nghiên cứu thực tế thì những người hay đi bộ với khoảng cách ngắn hàng ngày thì chân sẽ to hơn những người đi bộ với nhiều vòng đều đặn liên tục.

MeoPlus.com hi vọng bạn sẽ hiểu được vấn đề: đi bộ nhiều có bị to chân không Chúc các bạn có đôi chân thon gọn!

Xem thêm>>

Xem thêm>>

Đóng liên hệ [x]
hotlineMeoplus.com